压力的影响绪论(PPT 43页)

二、压力的影响
1.从典故看，是什么让伍子胥过昭关一夜白天
二多样化的执行策
1.问题解决
2.社会支持
3.宣泄
4.哭泣
5.信仰
6.冥思
7.运动
从老师父母处寻找支持力量
从同学朋友处寻找支持力量
从心理咨询机构寻找支持力量
第三节调整你的压力应对法
一、找寻压力源
二、探索压力过程
三、调整合理心态
调整压力应对法
探索压力过程
你的心理压力大吗？
调整合理心态
1.调节抱负水平
2.正确认识自我
扬长避短，充分了解自己的优点和缺点。
另外学会给自己找“借口”（例如身体不适，试题偏难），学会原谅自己。
3.合理自我归因
不同的归因倾向，会给人们的心理和行为带来积极或者消极的影响。
外因：任务难度，运气，环境条件。
内因：能力，努力，兴趣，方法。
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