控制“三高”健康生活远离心脑血管疾病(PPT 69页)

控制“三高”健康生活远离心脑血管疾病(PPT 69页)目录：

1、何谓“三高症”
2、高血压危害
3、血脂异常的危害
4、三高可引发众多的疾病
5、心脑血管疾病的危险因素
6、预防心脑血管疾病—目标
7、三高患者运动的指导
8、控制生活压力

 

控制“三高”健康生活远离心脑血管疾病(PPT 69页)简介：

糖尿病危害：累及全身大小血管，各个组织器官。心脏病，冠心病，心律失常、心肌病等；糖尿病脑缺血、白内障及视网膜病变；糖尿病肾病
预防心脑血管疾病—目标
控制糖尿病
空腹血糖<7mmol/L
控制高血压
<140/90mmHg
合并糖尿病或肾病者，<130/80mmHg
控制高血脂 
LDL-C<2.6mmol/L

适量运动
减少疲乏、减轻体重
选择合适的运动类型，注意运动量
至少每周三次运动，每次30分钟
散步、跳舞、家务劳动、太极拳等
全身有氧运动：游泳、骑自行车
运动强度：安全最高心率  170-年龄
如果有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动

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