女性补血养生食谱(doc 25页)

润喉茶-----------2
气血双补安神粥----------------2
润肠安神粥-----3
补中益气增进食欲─山党莲子鸡----------------3
妊娠恶阻茶-----4
小儿健康点心-------------------4
山药养生元宵-------------------5
补气养血精气粥----------------5
清热凉血─莲藕汁-------------6
水性体质瘦身药膳-------------6
风热头痛改善露----------------7
缓急止痛甘草片----------------7
肺热止咳凉血茶----------------7
考生清凉饮料
  清肝明目菊花茶-------------8
  滋阴明目菊枸茶-------------8
  清肺润燥清肝明目桑菊茶----8
台风药膳--------9
风邪偏头痛改善露-------------9
咽喉炎消炎嗽口水-------------9
清热解暑绿豆奶舒-------------10
清暑解热绿豆饮子-------------10
逍遥除烦清热鸡煲-------------11
夏日解渴生津补气人参茶-------11
防癌养生兼具明目之补眼药膳-------------------12
忘忧鸡汤----------12
补血大枣饭-------12
百合桂圆莲子饭-------------------13
骨质疏松茯苓芝麻饼------------14
补肺增强体力银耳羹------------14
鲜拌山药综合养生色拉---------15
补血益精明目纸包鸡------------16
袪寒止痛山药大枣汤圆---------16
清心安神莲子养生药膳---------17
旺蒜烤肉酱-------17
大蒜炖田鸡-------17
免疫提升利水补脾茯苓煎饼喝瘦身茶------------18
补气固胃瘦身山药参苓粥------19
急性上呼吸道感染清肺止痛茶----20
肾阳虚者食欲不振整肠止泻露----20
益智补气福圆茶-------------------21
莲合桂圆甜汤----21
理气活血开淤消脂─瘦身玫瑰糕------------------21
清热解暑祛瘀止血─荷豆香瓜饮------------------22
清热补益润肤止痒─参麦玉鸡清汤---------------22
考生之预防夏季感冒饮料─香紫茶---------------23
冰肌玉肤银耳羹、银耳百合强壮食谱------------23
滋阴养血清心安神，益气补气甲杞煲------------24
提升免疫预防感冒及伤口愈合─黄耆大枣炖鸡-24
台风药膳止痒解毒抗菌浴------25

 

润喉茶
作法
〔澎大海+蜂蜜〕
将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
〔罗汉果〕
将半粒或一粒打碎后，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡后即可饮用。属甘味剂，
可进行自由基清除。
〔甘草水〕
将甘草片放入保温杯中冲泡后嗽口，对于发炎的喉咙具有温润的帮助。
〔麦门冬+人参须〕
将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡后，即可饮用。可生津补气。
〔菊花茶〕
菊花十朵放入保温杯中冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲
开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。清肝明目。
〔菊枸茶〕
将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
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