压力与疏解培训课件(PPT 61页)

压力与疏解
心理健康新十项标准
压力  压力  压力 …
压力的处理态度
媒体报道1
媒体报道2
抑郁表现
离婚人士：心灵创伤　
独生子女：适应障碍
学生：考试重负　
青少年：染上网瘾　
投资人士：心理失衡
中老年人：缺少关爱　
护士：缺少认同　
媒体报道3
抑郁自评量表（SDS）
结果评分：
测试结果
轻松起床
静坐休息
不要把工作当成一切
适度转移和释放压力
对压力心存感激
善待自己
如何运动以改善心理健康?
乐于沟通是潜质
忙中需能偷闲
保持乐观是关键
不需要在权威面前发抖
追求完美不可取
要保持微笑
要学会认识自己
学会克服自己的恐惧感
要懂得合作
预见危机善于处置
学会充分利用资源
勇于尝试-志不强者智不达
要保持自己的特色（注意角色的转换）
要学习别人的长处
要自信一点
保持一颗童心
心底无私天地宽
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