中高层领导者的压力管理与情绪调控(ppt 58页)

中高层领导者的压力管理与情绪调控目录：
一、压力与健康
二、认识压力
三、压力来源及应对
四、压力的管理技巧
五、压力的缓解

 

中高层领导者的压力管理与情绪调控内容提要：
压力状态下的生理指标：
头痛的频率与强度增加，若非生理因素引起，很可能是压力反应。
肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部。
皮肤显得太过干燥、出现斑点或过敏反应。
消化系统出问题，例如胃溃疡等。
心跳急促、胸痛等。
压力的心理学定义：
个体对外界刺激的反应过程
个体感受到的加诸于自身的需求和个体应付需求的能力不平衡时产生的心理和生理的反映。
压力=（期望-现实）×重要系数
影响承受力的几个方面：
生理健康状况
现有的压力水平
环境影响
对事件的评价
社会支持系统

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