情绪和压力管理教材(PDF 54页)

情绪管理
 压力的来源与影响
 压力管理的技巧
我们的情绪有哪些？
是什么左右我们的情绪
ABC情绪管理理念
情绪：人们在内心活动过程中所产生的心理体验。
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
积极情绪：愉快、兴奋、满足、热诚、自豪
消极情绪：恐惧、厌恶、羞愧、悲伤、愤怒
情绪的影响：身体、心理、工作、人际关系
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