饮食行业教你如何缓解工作压力(ppt 33页)

饮食行业教你如何缓解工作压力目录：
一、了解压力
二、战胜压力
三、放松自我

 

饮食行业教你如何缓解工作压力内容提要：
自我测试：
1．一旦工作发生差错，立刻责备自己。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
2． 一直积压问题，然后总想发作。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
3． 全力工作以忘记私人问题。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
4．  遭受压力时，注意到自身行为有不良表现。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
5．  只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
6．  环境发生变化时，感觉不适。
〔A〕从不  〔B〕有时  〔C〕经常  〔D〕总是
……

不同的想法，不同的结果：
假设你所在的公司决定在你的电脑上装一套新软件，你也许会有以下的想法：
积极的想法
消极的想法
……

选择你的想法：
第一、通过以下的途径，可以产生不同的想法
写
假设你是其他人
讲
第二、对每个想法进行评价，看它是加剧还是减轻压力。
第三、选定能减轻你压力的想法。

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