膳食指南与营养健康概述(PPT 92页)

二、中国居民的膳食结构
中国居民的膳食结构变化趋势
中国居民膳食结构存在的主要问题
三、一般人群的膳食指南（2007）
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配
（2）多吃蔬菜水果和薯类
（3）每天吃奶类、大豆或其制品
（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
（6）食不过量，天天运动，保持健康体重
（7）三餐分配要合理，零食要适当
（8）每天足量饮水，合理选择饮料
（9）如饮酒应限量
（10）吃新鲜卫生的食物
四、特殊人群膳食指南2007
0月~6月龄婴儿喂养指南
项目训练
3.2中国居民平衡膳食宝塔
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