压力与情绪管理培训课程(PPT 76页)

压力与情绪管理－－
从流行词汇看压力问题
自我介绍
课程规划
压力－－生存的抉择
压力－－效率的选择
压力－－效率的抉择
压力导致的问题
压力导致的社会适应问题
压力导致的心理问题
压力症候群--情绪
压力症候群--思维
压力症候群--活动
压力症候群--躯体表现
认识情绪
压力导致的生理问题
心身疾病
心身疾病（续）
压力来源分析
压力－－生活的选择
压力的来源
社会原因分析
国家或地区的价值体系演化
角色预期分析
个人价值状态
对压力敏感的因素分析
调适压力－接受
人格特质－－应对压力的基础
人格特质评估结果图例
执着型
代表人物
执着型压力管理
完美型
完美型压力管理
活跃型
活跃型压力管理
个人压力分析（个性差异）
应对压力的三个方面
管理个人健康
睡眠：精力充沛最乐观
规律：找到根源自我解压
大自然：和母亲在一起的感觉
“脑力度假”和放松训练
运动：健康身体好心情
饮食：怎么吃怎么想
调适压力－调整社会适应状态
平衡你的工作与生活
你的生活平衡转盘
事业
个人事业
组织中对人的管理
金钱
人际关系
关系管理
建立社会支持网络
接受自我
面对压力事件
积极认知策略
积极行动策略
回避策略
讨论
总结

 

..............................