压力管理资料集锦(PPT 67页)

主要内容
压力管理资料集锦
2．以一种不同的方式思考1
2．以一种不同的方式思考2
人类能力曲线（human performance curve）
压力源、压力反应与疾病的关系
4压力适当论
情绪和压力管理-个人
长期心理压力过大会导致很多种疾病
两种思维(回应)模式
1）身：和谐身心法
2）心：乐观三部曲
3）灵：心灵平衡术
夏威夷疗法：黄金四句
冥想：“6秒钟圣地”练习
战斗还是逃跑？
心理危机对我们的警告
负面情绪管理
压力－疾病模式
你对压力的反应
应付压力的良方
个人压力策略评估表

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