压力管理及其紓解方法(ppt 50页)

压力管理及其紓解方法目录：
1、压力定义
2、压力来源
3、压力形成
4、压力徵兆
5、紓解方法
6、管理技巧
7、...............

 

压力管理及其紓解方法内容提要：
一：古典定义：
以科学性的语言来说，乃是有机体(生物)為了在  
具有伤害能力媒介中，维持本身正常的状态， 
其中接二连三的挣扎
二：一种刺激：
任何足以引起紧张、心理感受的威胁
三：一种歷程：
是个人与环境之间沟通、调适的互动过程
字源定义
Social isolation (缺乏人际支持)
Thinking unrealistically (想法不切实际)
Rigid body (身体紧张)
Emotions repressed (情绪压抑)
Self-neglect (忽略自己的需要)
Sensory overload (感官刺激过度)

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