压力管理与心理调适(ppt 85页)

主要内容
现代人的生活困境
压力管理与心理调适    ——健康与幸福之道
生活充满诱惑，促生心理冲突
职业单调乏味，易发工作倦怠
人际关系复杂，个人身不由己
生活压力巨大 ，幸福感急剧下降
一、什 么 是 压 力
悲伤时的眼泪含有有害物质，强忍等同于企业管理。
测测你的心理压力
应对的关键：有了问题主动想办法
方法选择中的注意事项：
换个角度看问题，快乐自然来
《不 抱 怨 的 世 界》
艾利斯理性情绪疗法
转换观念：换个角度看问题
转换思维看压力
向谁倾诉：寻求社会支持
合理宣泄法
转 移  注  意
五 放松调节
营养（N）：吃出快乐来
减 压 二 十 六 式
幸福三诀

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