TTT内训师培训教材(PPT 55页)

演讲要素
衣着、打扮及相关环境
有声语言训练五法
气息训练（队列）；
喊桑训练；
正音训练（Z-ZH,C-CH,S-SH）；
短语训练；
朗读训练。
朗诵练习
恐惧和怯场的表现：
手足无措，面红耳赤；
呼吸急促，喉咙发紧；
说话结巴，卡壳忘词；
手心出汗，双腿发抖；
大脑空白，词不达意。
紧张是正常的：任何人上台都会紧张。
如何处理登台的恐惧
武器一：除了练习还是练习
加强内容记忆
掌握并控制好时间
练习时要有听众以便聆听真实意见
武器二：消除负面的自我谈话
“我讨厌站在一群人面前”
“有领导在，讲错讲不好那咋办”
“他们会看出我很紧张”
“我会不会讲错，讲错了咋办”
“惨了，我还没准备好”
这方面没有经验，咋办
武器三：积极肯定的自我暗示
我喜欢站在舞台上感觉！
今天我站在舞台我就是老大!
我的地盘我做主!
我一定要让大家对我刮目相看！
我知道我要讲什么！
我行，我能成功！
武器四：在战略上藐视它
把观众想象成你的粉丝；
想象演讲成功后的快乐景象。
武器四：在战术上重视它
早睡早起，保证有充足的精神；
上台前摄入适量清淡的饮料；
（注意：不要吃刺激性和含糖量高的饮料）
提前到会场，做好充分的准备。
武器五：全身运动
鼻子：发言之前15分钟做深呼吸；
脚：迅速阔步，比平时快15%；
身体：昂首挺胸，伸直腰杆；
脸：表情放松而和谐；
眼睛：不要急于开口先环视听众几秒钟；
嘴：大声开口解除紧张释放激活脑能量。
克服紧张及心理准备
武器六：预演法
武器七：找托
第三节：现场控场
现场掌控的五种方法
演讲现场应变技巧
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