健康饮食习惯讲义课件(ppt 101页)

主要内容
怎样吃才健康
病是吃出来的
看看我们吃的那些垃圾吧
“现代”鸡
酒—塑化剂
饮食养生的5大法宝
法宝1：阴阳要平衡
少吃凉菜
不吃苦瓜炒鸡蛋
牛奶怎么喝？
冷饮，敬而远之
海鲜，食有节制
绿茶，饮用有度
法宝2：饮食结构要合理
人是杂食动物
健康食品应符合以下6个标准
谷物类食物：滋养机体
五谷的生命力是我们生命力量的来源
刘医生推荐：谷物早餐营养多
动物类食物：润养皮肤
最佳肉食：鹅、鸭
最佳汤：鸡汤
WHO  2012年公布
蔬菜的营养：排毒美容
蔬菜的营养
瘦身蔬菜
刘医生建议
水果：美丽的守护神
水果的营养成分
法宝3：吃当令的食物
子曰：不时不食
谚语
法宝4：饮食要有节制
如何节制？
法宝5：适当注意食物配伍
一部男人不敢看女人很爱看的电影 《双食记》
第1套菜谱：
第2套菜谱：
第3套菜谱：
第4套菜谱：
相克的食物
五行汤：白萝卜与胡萝卜相克
相生的食物

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