访日本著名呼吸重生治疗师AIKO(doc 12)

　2002年岁末，笔者参加了一个为期三天的【呼吸重生工作坊】，备受震撼，仿佛又经历了一次新生命的诞生。为了让更多的朋友了解呼吸疗法对心理健康的帮助，在AIKO先生离开北京的两个小时前，笔者采访了AIKO先生。以下是笔者与AIKO先生的对话：

　　王智：AIKO先生，现代人的生活节奏普遍加快，竞争的职场，复杂的人际关系，以及千头万絮的生活细节，压得人们喘不过气来，我知道您是专研呼吸治疗法的，想请您谈谈现代人压力形成的机制及对心理健康的影响？

　　AIKO：好的。呼吸疗法是一种很棒的心理治疗技术，可以协助案主（来访者）解决很多深层的心理创伤及情绪困扰等问题，当然，透过呼吸疗法也可有效的释放心理压力、解除紧张的状态，达到身心放松的效果。在这里，我们首先需要了解压力产生的机制和对健康的影响，然后才能找到解决压力及心理压抑的措施。

　　我们所讲的“压力”一词有两层意思：一层指平常生活里必须完成与处理的紧急的或重要的事务而产生的压力与要求，这是外在的“压力源”；另一层是指人们对外在压力源所起的生理反应，这叫做“压力反应”。在正常情况下，人们因外界“压力源”而启动“压力反应”（由交感神经产生的）：全身开始戒备，消化作用停止，血流量增加，血压升高，肌肉紧张，感官很敏锐，思考与注意力集中，此时“压力”给我们足够的能量去全力应对如演讲、考试、比赛等事情。一旦事情完成，副交感神经就会使身体机能恢复正常。

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