员工压力与情绪管理培训教材(PPT 129页)

课程提纲
做一个快乐工作者
我要学会快乐！
2008北京奥运会所想到的
运乎之妙，存于一心
社会心态现场小调查
87%以上选择了——
三大件的记忆
心情愉快，工作顺利，家庭幸福
心智模式——九子图带来的思考
90%的烦恼都是因为：在围城里出不来
烦恼的分类
每个人心中都有天堂和地狱
不要活在别人的世界里
可怜与可悲
人生睁眼三件事
和谐的要义
第三届国际心理卫生大会认为，心理健康与自我和谐的标志
改变不了天气就改变心情
练习：试着改变一下看法——
第一任印度总理 J.尼赫鲁
天底下三件事
积极主动
好心情才能欣赏到好风光
快乐工作三要素
人生的四个朋友
快乐是一种态度的选择
一些典型的回答
什么是压力
压力的特点
毛泽东《咏梅》（1961）
陆游（南宋）——咏梅
压力的类型
①——②压力不足：低迷状态
②——③健康的压力：巅峰状态
③——④压力过度：危险状态
压力与健康
身心和谐，人生幸福
一、心想事成，积极提问
心想事成
自我实现的预言
三句话永远不要说
三句话永远都要说
请牢记——
外部环境改变是个渐进性过程，也是一个无止境的过程
惨烈竞争中的生存之道
启示——
二、发现美好，乐观豁达
你看到了什么？
为自己戴上美丽的眼镜
结论——
三、活在当下，抓住现在
四、正确比较，珍惜拥有
什么是幸福
什么是幸福？
黄美廉：我是世界上最幸福的人
盖茨的烦恼：乌龟与兔子
不要盲目的羡慕别人我们自己也有别人羡慕的很多东西
谁是世界上最幸福的人？
五、君子三戒，管理欲望
叔本华的钟摆理论
如何摆脱这种钟摆效应
之所以不快乐
理想与妄想
无明妄想
幸福指数计算公式
提高幸福指数的方法
为什么压力大情绪不好
快乐三宝心
六、酸甜苦辣才是真正的人生
塞翁失马，风水流转
幸福人生的三大法宝——
善之善者也：人生至高境
七、操之在我，褒贬由人
八、压力的合理宣泄与转移
合理宣泄的方法
情绪转移的方法
心态修炼的结果
一、同理同心，换位思考
孔子的忠告
二、发现优点，善于赞美
赞美誓言——
三、尊重差异，团队共赢
古老的寓言故事
大家好才是真的好！
游戏：动听的雨声
四、管理上司，贵人多助
日记
让上司放心又喜欢
有什么启示？
总结：阳光心态，幸福人生
祝愿各位——
宋振杰老师职业修炼与您同行
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