心理压力缓解培训教材(PPT 128页)

心理压力缓解
心理学知识在管理活动中的应用
（一）讲座目的
（二）心理学在中国的发展
（三）心理学知识在社会上的应用
二、心理学知识在管理活动中的应用
我的观点
一、什么是压力？
二、压力产生的外部因素 返回
压力产生的内部因素
根据上述观点该如何缓解压力？
思考：改变看法容易吗？（YesorNo）
三、理性看待压力
（一）压力的积极意义
（二）压力的消极意义
应对之策:
四、压力自我检测
五、如何增加压力
六、如何缓解压力
（一）放下就是解脱，休息就能恢复
（二）规划好时间
（三）主动宣泄——运动、旅游、桑拿…
缓解压力的错误方法
七、如何预防压力
如何预防？
八、如何增强自己的抗压能力？
如何缓解他人的压力
如何提高他人的抗压能力？
九、职业压力排序
十、事件压力指标排序
压力最大的八种中国人
二、应付心理压力能力测试
框视重组
启示——
幸福的误区
学会说“不”
何时说不？何时说是？
拒绝的艺术
事情不会自动给人带来压力
故事：放学路上
关于看法1
关于看法2
关于看法3
王妃观画止哀伤
杨广赏画解烦渴
秦观品画调中焦
古代：一大雪天有四个人
（秀才、官员、地主、农夫）在庙里落脚，闲来无事，联诗做句—
立场决定观点
该如何读？
怎样觉察自己的情绪
压力与动力
随身带上十五个习惯
9、记住并辨认5个星座、10种树、20种花。
该图形是运动的还是静止的？
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