自我管理三部曲之情绪管理(PPT 82页)

游戏
境由心造
 你是这样吗？
情绪管理意义解读
最美与最丑的面孔
情绪管理的理念思路和智慧策略
本次讲座主要内容
什么是情绪？
情绪三分解读
心      境
两态心境
激    情
应  激
“你所关注的” 与“我所解说的”情绪
情绪是怎样产生的？
情绪ABC
   情绪的功能
情绪还对健康有重要影响
了解 EQ
二、情绪的识别与表达
微表情
三、情绪管理——情绪调节
做情绪的主人
处理情绪的误区
    正确处理情绪的三步骤
先处理心情,再处理事情
驾驭情绪
增加正面的情绪
情绪管理——宣泄类
情绪管理——放松类
情绪管理——求助类
情绪管理—认知类
扭曲的眼镜
不合理的信念
合理情绪控制基本步骤
情绪管理实务ABC
合理情绪控制
解决的心态
心理管理——天底下只有三件事
一个小笑话
缓解身体压力
最佳放松--高质量的充足睡眠
最随意的放松：呼吸
自我放松的帮手
你仔细听过一首歌吗？！
音乐处方
记住下面的话，生活更轻松
小结：管理好自己的情绪
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