救生员基础技能培训教材(PPT 82页)

一、必备的相关知识
二、必备的游泳技能
2.抬头爬泳：
在爬泳姿势基础上，抬头嘴不落于水面下，眼睛始终不丢失目标的一种救生泳式。
实用价值大，为抢救生命争取宝贵时间。
身体位置较高，背部紧张，脸部不左右摆晃，前顶下额，两眼注视目标，划手轨迹短，
手入水点较近，高肘下插式，打腿频率高，体能消耗大些。
3.潜泳：
潜泳以头为舵，大划臂蛙泳（较蛙泳多一个长划臂推水动
作），流线型。实用价值大，寻找水下目标、打捞溺水者
必备。潜深、潜远、潜准。
◇两腿朝下潜深法——团身两臂用力下压水，身体迅速直立，
吸气后，两手用力上推水，到达深度后立即团身，头转向
所需目标，大划臂蛙泳前进。
◇头朝下潜深法——水平团身吸气，头前栽，提臀伸腿，
接着蛙泳腿蹬夹，头转向所需目标，大划臂蛙泳前进。
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