情绪管理培训教材(PPT 90页)

问题导入
第九章情绪与健康
一、情绪的概述
（二）情绪和情感的区别
（三）情绪的构成
神意裁判
测　谎　器
测谎仪及其记录
情绪有多少种（续）
（四）情绪有多少种
激　情
心境
应　激
生活压力与消化性溃疡
二、认知对情绪的影响
三、情绪对认知的影响
表情
喜：布什总统上班第一天
悲：“库尔克斯”号航母沉没之后
愤怒的巴勒斯坦少年
哭泣的儿童
婴儿的笑
面部表情
布什总统的表情
第二节　情绪理论
（一）詹姆士-兰格的机体知觉理论
（二）坎农-博德的丘脑情绪理论
（三）沙赫特的激活归因情绪理论
（四）阿诺德-拉扎鲁斯的认知评价情绪理论
第三节情绪调控
一、情商与情智
葛尔曼《情感智力》
做情绪的主人-----学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态
1.确定奋斗目标
2.承认情绪，适度表达
3.主动体验情绪---体验积极的情绪
4.学会表达情绪
5.积极热情地对待他人
不良情绪的调适
不良情绪的调适（续）
不良情绪的调适（续）
观念左右情绪
人通常会有哪些不合理的观念呢？
（一）暴怒情绪的控制
（二）过度焦虑情绪的控制
消除焦虑的办法
（三）过度紧张情绪的控制
控制紧张情绪的办法
（四）抑郁情绪
抑郁情绪的控制方法
（五）自卑情绪的控制
克服的办法
情绪日记表
小张的一天
小张的一天（续）
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