情绪与压力管理培训课件(PPT 72页)

不要盯着不动，用很正常的眼神去看。
【测试你潜在是天使还是魔鬼！】
（一）压力作用过程
（二）压力反应的主要表现
认识情绪
心身疾病
心身疾病（续）
压力造成的情绪
压力的来源
过度压力的危害：压力—疾病模式
（一）管理个人健康——有效应对压力
运动：健康身体好心情
大自然：和母亲在一起的感觉
（二）、调整社会适应状态
平衡你的工作与生活
你的生活平衡转盘
接受工作角色
接受自我
寻找工作中的快乐和意义－－想要什么?
放松—授权
金钱
（三）、建立社会支持网络
家庭－－回家！
工作中的人－－人际交往环境
四、如何面对压力事件
积极认知策略
积极行动策略
回避策略
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