情绪调味师概述(PPT 32页)

第二课情绪调味师
我们的生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的心情—快乐、悲伤、烦恼。
你能做到“让牙齿每天晒太阳”吗？你经常为哪些事情笑口长开呢？
上面几位同学的快乐是不是真正的快乐？BCF你认为真正的快乐是什么？
真正的快乐体验为自己带来长久积极的意义，也不妨碍他人与环境。
怒火需要发泄，下面的人物发泄愤怒的方式可取吗？为什么？
阅读珍惜愤怒
1、在你的生活中，你觉得对什么事情是应该愤怒的？如果大家对丑恶的行为和现象都不愤怒，会有什么后果？
根据对愤怒的新认识，你能综合说明愤怒的消极影响好积极意义吗？
紧绷的心弦
你内心这只叫焦虑的小闹钟什么时候会跳出来提醒你？面对它的提醒，你会怎么做？
总结一下大家的体验，在我们的生活中，哪些事使我们闷闷不乐？
为什么有时我们会落入情绪低谷呢？
低迷的情绪对解决问题是毫无帮助的，甚至会形成恶性循环——情绪越不好，
越不想改变现状；越不改变现状，情绪就更不好。所以，学会一些调节情绪的方法是非常必要的。
看一看下面几位同学调节情绪的方法,其中有没有适合你的？
当你情绪低落时，还有什么调节情绪的好办法？你的好朋友又是怎么处理这些情况的呢？

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