心理健康与压力管理教材(PPT 85页)

压力是什么？
压力的意义？
压力的特性？
管理和调适压力，促进身心健康。
内容提要
压力是什么？
压力的意义？
压力的特性？
管理和调适压力，促进身心健康。
第一部分：了解压力
研究人员认为：
维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。
当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。
养心八珍汤
慈爱心一片，正气三分，孝顺常想，
奉献不够；
好肚肠二寸，宽容四钱，老实适量,
回报不求。
八味药先放宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不燥；再放公平钵内研，精磨细研，
越细越好。三思为末，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服。
六大功效
诚实做人，认真做事，奉献社会
享受人生，延年益寿，消灾去祸
做一个快乐幸福的人-----从今天开始从心开始
1，有目标和追求
2经常保持微笑
3和别人一起分享喜悦
4乐于助人
5保持一颗童心
6学会和各种人愉快相处
7学会宽恕他人
8有几个知心朋友
9和别人合作获得乐趣
10保持高度自信心
11享受你的天伦之乐
12不要财迷
13尊重弱者
14培养胆识和才气
15处变不惊
16偶尔放纵一下
..............................