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压力应对与心理调适培训课件(PPT 78页)

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EQ情商
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相关资料:
培训课件
压力应对与心理调适培训课件(PPT 78页)内容简介
压力及其应对机制
积极情绪与消极情绪
调适心态,增进健康
压力应对与心理调适
主要内容
一、压力及其应对机制
压力源在哪里
       生活事件与压力指数(霍曼 瑞希)       N=400
生活事件与压力指数
高级经理人压力状况调查
负面影响有多大?
(二)压力下的应激反应
1、生理反应
2、心理反应
(三)善待压力,排解压力
2、压力应对影响因素
3、应对压力支持条件
4、应对压力策略方法
日常减压十步曲
二、积极情绪与消极情绪
(一)积极情绪的认知
1、积极情绪是生命的守护神
百病皆生于气
塞里格曼教授的观察结论
百岁老人的共同特点
2、 积极心态是幸福人生的呼唤
幸福指数10要素
导致个人不幸福的10大原因
幸福其实挺简单
3、官员精神健康问题要高度关注
类型分布
企业管理官员所属系统分布
(二)消极情绪障碍及其表现
不良情绪之一:    焦虑烦躁
最好的!永远都是最好的!!
宽松心态,降低焦虑
“三不”与“三看”
【案例一】刘亚军患抑郁症   撞火车身亡
【案例二】浙江省原高院副院长童兆洪的不幸离去
摆脱忧郁情绪的13条建议
不良情绪之三:   攀比失衡
攀比心理烦扰,已是不争事实
不良情绪之四:     孤独自卑
警惕“职业枯竭”现象
不良情绪之五:   妒忌仇视
克服嫉妒心理五项注意
三、调适心态,增进健康
心态平衡是健康的基础
(一)调整自己对现实的心态
美籍探险家哈奇的故事
(二)调整自己对待自己的心态
自我三个层次
“褚橙”的诞生
(三)调整自己对工作的心态
原浙江省长吕祖善的故事
(四)调整自己对他人的心态
人际健康六大观察点
两个刺猬如何合作共事
(五)掌握一些必要的调适方法
不思八九   常想一二
《豁然开朗》—丰子恺
压力承受力测试
小测验一:    测量你自己的健康
小测验二: A型性格诊断量表
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