心理健康与压力管理的方法概述(PPT 60页)

今天讲座的内容
第一部分
知识点一
心理健康四大标准
知识点二
２１世纪人类面对的挑战—心理健康及精神卫生问题日益突出
诗人、画家、演员
政治家
英国喜剧演员——憨豆
中国演员张国荣
崔永元：中国式抑郁－“完美主义”
知识点三
请大家看一段视频
第二部分保持心理健康的几种方法
方法一：搞好人际关系
需要我们看重并维护的关系
我与丈夫和儿子
我和学生
良师益友
请注意：不同年龄段和不同时代的人对同样东西的感受和看法不一样！
还要注意，男女行为模式不同！
心理学的前沿研究读心术
建议常对家人或同事说这样的话
请少对家人或同事说这样的话
方法二与自己的情绪为友管理好情绪可保持身心健康
管理情绪的方法：控制但不压抑，要给自己的负面情绪找到宣泄的出口
幽默一下也是不错的做法！
方法三：少比较，不计较，　　　知足常乐
请大家看一个ＰＰＴ
方法四当遇事想不通或一筹莫展时，试着调换一个思路和角度
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