辅导员心理健康知识讲座(PPT 42页)

美丽生活 从心开始
2.来自工作方面的压力
案   例
3.来自自我发展的压力
4.来自社会方面的压力
三、如何自我心理调节？
1.认知调节
ABC理论
ABC理论框架
建立正确的认知
 2、情绪调节
2.情绪调节
有氧运动与无氧运动
3.心态的调节
4.积极获得社会支持
寄语

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