职场压力与情绪管理教材(PPT 92页)

  职场压力与情绪管理
职场5高群体
北京零点市场调查结果
压力的主要表现
职场心理压力—内忧外患
压力的来源
压力指数分析
职业压力指数（美国）
压力就像天平的两端
正视压力
接纳压力
释放压力
个体对压力的反应
暴饮暴食
暴力发泄
物质滥用
自我惩罚
疯狂购物
压抑
历史告诉我们
换个角度
静止的还是动的？
看着黑点身体前后移动
那个女人是真实的还是拼图里的？
升华
舍得
超脱
乐观的态度
消遣娱乐
其他千奇百怪缓解压力的方法
终极目标
生活减压妙招（一）
保证足够的睡眠
生活减压妙招（二）
饮食调节：
  饮食调节：
生活减压妙招（四）
生活减压妙招（五）
生活减压妙招（六）
生活减压妙招（七）
生活减压妙招（八）
生活减压妙招（九）
调节心态缓解压力
1.要有目标和追求
2.经常保持微笑
3.学会和别人一块分享喜悦
4.乐于助人
5.保持自己的一颗童心
6.学会和各种人愉快的相处
7.保持幽默感
8.要能处乱不惊
9.学会宽恕他人
10.有几个知心朋友
11.常和别人保持合作,并从中获得乐趣
12.享受你的天伦之乐
13犯错误后别过度内疚
14.偶尔放纵自己一下
15.有空找朋友聊聊
16.具备胆识和勇气
17.最后，不要财迷
最最后，别忘了多休息！
挑战压力  幸福人生
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