职场压力管理培训教材(PPT 216页)

压力管理的3种策略
策略一 通过改变要求进行压力管理
作出改变的计划
google
遵循指挥系统一致性原则
策略二 通过提高能力进行压力管理
人力训练的基本架构
健康 = 营养+运动+睡眠
策略三 正确处理反应进行压力管理
聆听
你不是一个人在战斗
刘嘉玲-东周刊事件
看图比眼力
图中哪4处不同?
图中哪5处不同?
个人减压方法介绍与实践
你所知道的减压方法
嚎啕大哭
给伤心人专门哭泣的地方
疯狂购物
来到这里 你就是公主
　圆顾客“公主梦”“忍者梦”帮助暂时忘掉现实压力
　拥有2000名常客
成功秘诀让客人逃离生活重压
离婚后暴食 北京一瘦女子每天食量达25公斤
男士？
广西大学为学生设“发泄室” 拳打脚踢驱走郁闷
一杯茶的作用
除了睡觉，它还能做什么
女老板商铺行窃当减压
压力再大，也不可去吸~~毒！
怎样放松自己的情绪?
伸懒腰
动作1：伸展腰部
动作2：站立转体
轻揉腹部
腹部按揉的操作方法
一分钟体操
深呼吸放松法
紧张肌肉放松法
听音乐 做练习
想象放松法
雄鹰篇
雄鹰篇（续）
学会快乐
游戏：三个成语话你知
快乐一周减压法
让你快乐的三个小招数
学会快乐-精神胜利法
“我总算被儿子打了”
正 名
小组训练
六字方针
“精神胜利法”有以下几个方法
1、假设胜利法
2、比较胜利法
萨达姆·克林顿
3、让步胜利法
4、宏观胜利法
5、塞翁胜利法
一起来吧
滑稽大师—罗马里奥 
精神胜利法的最高境界
一些另类的做法
补充内容-情商管理-1
讲师的问题。。。
补充内容-情商管理-2
祝福
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