压力管理培训课件(PPT 105页)

第七讲 压力管理
你我今日的生活处境
本讲主要内容
什么是压力
(一）压力源
大学生的压力来源
（三）认知评估刺激
你的应对方式是什么？
3、建立自己的社会支持系统
思  考
你还可以-------放松训练
放松训练
轻松一下！！
班森博士的静坐技巧
催眠——减轻压力的途径之一
简化减压法
活动与体验
活动一、压力探源
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