现代领导的情绪与工作压力管理教材(PPT 72页)

现代领导的情绪与工作压力管理
一、压力的社会
领导干部亚健康
原因？
来自《瞭望》的文章
二、领导干部的压力
工作负荷
竞争的压力
角色压力：角色意识冲突
人际关系与工作冲突
社会关系的压力
人际关系与社会监督的压力
职业发展
组织结构和管理
个人生活压力
工作—非工作冲突压力源
三、认识压力
人与环境匹配
资源的重要性
三、压力的后果：生理健康与工作绩效
压力的后果：职业健康
工作压力的生理与健康后果
工作压力的心理与情绪后果
工作压力与工作行为和效率
过度压力的后果：工作倦怠
四、工作压力与应对：盲目购物？暴饮暴食？
五、情绪管理：应对压力、塑造阳光心态的良方
情商决定成败
情绪逻辑
从认识情商开始
情绪智力（Emotional Intelligence）
EI胜任力
一个领导人需要的大五人格
情绪管理与与阳光心态
先处理心情，再处理事情
心灵太极
管好你的情绪Aristotle’s Challenge
情绪的自我意识
了解你自己 (乔哈里之窗)
管好他人的情绪--赞美
善待身边的人
学会感恩，感恩获得好心情
学会批评
沟通技术
笑是最好的药
调整心态和认知
情绪ABC理论
平静的祈祷者
压力管理的CALM模式
学会接受逆境
失去也是快乐
接受自己努力的成果
不适当的比较
学会放弃，给心灵松绑
不在意别人的目光
第七式：小小成功，点亮心灯
享受过程
享受现在live in the present.
第四招：学习工作也要学习休息
办公室“茶歇”
工效--你的办公桌
工效：改善工作环境
宣 泄
放松与冥想
改 变 你 的 习 惯
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