压力情绪管理教材(PPT 98页)

压力情绪管理
什么是压力
你的心情,现在好吗
心情好怎么形容？
心情不好又怎么形容？
看看“烦”字怎么写？
生活与家庭方面的烦心事：
工作方面的烦心事：
“烦”心事造成了压力
压力是什么？
压力就是负荷超载
压力测试
你的压力怎么样？
1、日常生活离不开“压力”
2、压力伴随着我们成长
3、有压力才有动力
压力都能变成动力吗？
1、胃病与压力关系密切
Aimee_Fang的微博页面
2、颈椎病与压力关系密切
一起做个颈椎操
3、心血管疾病与压力关系密切
您知道A型性格吗？
测试一下自己的性格？
您的性格属于哪个型？
1、压力过大容易导致消极情绪
2、压力过大导致情绪不稳定
3、压力过大导致精神颓废
4、压力过大易致心理障碍
1、压力过大导致兴趣活动减少
2、压力过大易致成瘾行为
1、压力过大导致工作质量下降
2、压力过大导致企业成本上升
总之，过大的压力可能影响：
压力过大
面对压力如何是好？
压力管理的目标
换个角度，有何不同？
1、塞翁失马，焉知非福
2、学习阿Q精神
3、学习酸葡萄理论
什么是宣泄？
宣泄   发泄
1、用言语宣泄——倾诉
跟谁倾诉？
2、用声音宣泄
印度警察，大笑减压
深圳的“爱笑俱乐部”
3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧
4、用肢体宣泄——运动
家庭关系
人际关系紧张是压力的主要来源之一
舍得是一种智慧有舍，才有得
1、宽容是一种美德
学会宽容别人
也要宽容自己
2、学会感恩
制定感恩记录
合理安排自己的时间
 工作的目的是什么？
《宽心谣》与赵朴初
《宽心谣》
心情好，薪情会更好
祝愿各位
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