EQ与情绪管理课程(PPT 51页)

情绪影响生理健康
好心态带来好的家庭和好的人际关系
一些心理学的研究
你的EQ有几分呢?
EQ高手的特质
EQ高手的技能
面对逆境:泥土或星星
请列举:
心理学家对人类心理的定义与描述
人的情绪和情感是怎样发生的？
情绪的呈现程度与处理能力
未解決的情绪:自由基能量
如何管理自己的情绪？
气在头上,火上加油,越炒越热
对策:且慢发作
不良的情绪与压力产生的来源
令人窒息的压力
如何管理情绪与压力
认知技巧1：主动追求心理平衡
常见的十种非理性想法
认知技巧2：凡事从正面来考虑和对待
认知技巧3：认定自己是自己的责任者而不抱怨
认知技巧4：用宁静的内心修养来面对工作和生活
用宁静的修养打造接受现实的柔和个性
认知技巧5：主动营造动力性的好心情
心理学发现：人生中有力的十种情绪
把上级当兄弟、家人与你的上级同舟共济用真心与他们相处，他们会回报我们真心
学会通过放松来平衡情绪与压力
心理技巧7：学会倾诉性的宣泄
心理技巧8：为别人做点有益的事情
心理技巧9：参加体育锻炼
心理技巧10：培养业余爱好
EQ大考验
你不能.........，但你可以........

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