管理者的压力与压力管理(PPT 112页)

主要内容
第一部分
洞穴人的生活情境
二、压力是什么？
三、压力及过程
形成压力的三个阶段
压力持续作用下的机体反应曲线
管理者消极压力的结果
判断最佳压力水平
第二部分
一、压力源
工作压力源
测验：工作压力评估
工作压力评估
二、生活压力源
压力与文化
第三部分
一、组织压力管理
二、个体压力管理
（一）个体压力管理的两大策略
（二）保持积极心态？
（四）协调关系、双赢思考
弗里德曼定律--取信客户与双赢
保持平常心
别太在意自己
专一于某项事务，才能专精于此事
褚时健二次创业
爱上自己的工作，是一种生存智慧
孩子们为什么而玩儿？
我们为什么而工作？
知识经济时代是人才主权时代，人才赢家通吃的时代
（七）超越自我、发现意义
盘点您的人脉资源
第四部分
一、时间管理与压力
二、什么是时间管理?
通过时间管理
三、时间研究:优化时间配置
请排出正确做事的順序
正确行事的优先顺序
授权
结论:时间管理框架
四、提高“单位时间”效率
彼特.塔克原理
8.80/20法則1/2
缓冲区
80：20原理案例
时间管理的利器:备忘录
小结：掌控你的时间和生命
黄怒波
第五部分
一、静坐放松技巧
二、深呼吸放松
三、透过指尖呼吸
四、自发想象练习

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