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情绪压力管理(PPT 103页)

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EQ情商
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相关资料:
压力管理
情绪压力管理(PPT 103页)内容简介
主要内容
一、什么是情绪
情绪的定义
什么是情绪管理?
忧虑的组成:
万事无忧三守则:
步骤一:自我管理从塑造积极心态开始
步骤二:自律是自我管理成功的关键
步骤三:为自己设定奋斗目标 ;
步骤四:不怕困难
步骤六:保持好习惯 ;
步骤七:管理好自己的时间 ;
步骤五:永远保持信心 ;
步骤八:学会反省自己
步骤九:懂得快乐工作的方法
步骤十:勇于改变自己
“前提假设”是NLP的免疫系统
情绪的“钟摆效应”
充分享受人生
情绪的来源:信念系统
“负面情绪”
1.正面词语
2.突破"思想框框"
3.意义换框法
4.二者兼得法
5.环境换框法
6.价值定位法
7.用语言摆脱困境法
8、五步脱困法
处理他人情绪的方式 
压力的来源
为什么有压力?工作方面
为什么有压力?个性方面
为什么有压力?家庭方面
1、正确对待工作
2、保持良好的工作状态
3、给同事好印象;
4、以合礼的称谓应对
5、言语表达的要诀
6、宽容豁达公平待人
7、个人情绪不带进公司
8、注意劳逸结合 ;
9、消除常见的病态心理
10、注意心情调适 ,维持心理平衡
11、让自己的工作环境变得舒适
12、休息片刻 ,呼吸一下新鲜空气
13、了解造成压力的根源
14、把烦恼写出来 ,转移并释放压力
15、随它去 ;
16、自我鼓励 ;
17、正确认识挫折和失败 ,脸皮厚点
18、分散压力
19、不要把工作当成一切
20、主动求乐;
21、换一下环境
22、了解自己的生理周期;
23、倾诉 ;
24、发现快乐
25、正确对待竞争
26、求助于心理医生
27、知足常乐 ;
28、常常保持微笑 。

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