减轻压力保持健康培训资料(PPT 63页)

主要内容
减轻压力保持健康
胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆？
什么压力
压力视觉评估
压力曲线
工作压力的后果
压力无所不在
长期、持续的作用造成压力
每个人的人生旅途中：
寻找工作的压力
老板的压力
压力下的第三状态
调查显示：
压力与疾病
疾病大多与压力的环境有关：
如何减轻心理压力？
缓解压力的资源
换一个角度
古人解忧之法
减压方法
一个著名的心理测试
减轻压力的方法
1.每天早做预防
2.30分钟休息
4.学会接受我们无法改变的事实
不管怎样,要成功要做到以下十点：
5.自信而不自大
6.良好的人际关系
7.多吃各类酸，少吃食盐
8.每天要多喝水（2000CC～2500CC）
工作压力很大，晚上虽然很累，但很难入睡，睡眠质量也不好，如何改善？
9.远离噪声
美国专家提供减轻心理压力的建议
美国专家提供减轻心理压力的建议：
保林博士养生之道
保林博士建议的十二项养生之道：
纽崔莱®天然复合维生素B族
纽崔莱*抗氧化“三剑客”
纽崔莱倍立健片
一起动动手 做做手指操

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