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职场压力的自我调整(ppt 150页)

所属分类:
职业规划
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相关资料:
职场压力
职场压力的自我调整(ppt 150页)内容简介

主要内容
第一部分:职场压力的现象和根源
第二部分:颠覆压力,从“心”开始
第三部分:瞬间减压的6个方法

 

 

放飞心情--职场压力的自我调整
看看这些已不是新闻的新闻:
第一部分
一.WHO(世界卫生组织)统计数据
WHO(世界卫生组织)统计数据
二.我国国内的一项调查数据
我国国内的一项调查数据
三.压力的三个主要来源
各种职业的压力排序:
各种职业的压力排序:
压力的三个主要来源
四.压力的最终心理根源
压力的最终心理根源
何谓“美”?
压力的最终心理根源
“好女人?”……
你有在善待自己吗?
五.重压之下,你还健康吗?
你有压力吗?
压力有两种:
造成压力的主要原因?
 用双手做“人”字
水的结晶启示
秘诀一
秘诀二
秘诀三
秘诀四
把工作按轻重缓急排序
ABCD分类法
在时间管理方面我们要向植物学习!
秘诀五
生活上保障睡眠,休息充分
做到以下三“随”:
秘诀六
给自己创造大声喊叫的机会.(唱歌,看恐怖片,海边,山里,僻静处……)
秘诀七
保持幽默感,时常开怀大笑
 你没理由不开心!
秘诀八
不要太过于冷漠
秘诀九
秘诀十
道家减压秘诀:借宇宙之力舒缓压力之望云
道家减压秘诀:借宇宙之力舒缓压力之穿海
道家减压秘诀:借宇宙之力舒缓压力之抱树
秘诀十一
尽量减少饮酒
培养良好的饮食习惯:
秘诀十二
你需要去赚钱吗?
运动很重要
秘诀十三
男人背后是女人
常怀感恩的心
第三部分
我们的行为和状态
瞬间减压法之一: 腹部呼吸减压法
减压秘笈之二: 放松心锚减压法
减压秘笈之三:肌肉放松减压法
减压秘笈之四: 坐姿放松减压法
减压秘笈之五:凝视放松减压法
减压秘笈之六: 词语联想减压法
回顾放飞心情--职场压力的自我调整


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