行为维持与自我管理 (ppt 42页)

主要内容
第十一章 行为维持与自我管理
行为维持与迁移
原因解释
基本策略
二、行为迁移及其促进技术
误用练习
自我管理
自我管理的结构
自我管理失效的原因及类型
二．自我管理的步骤
步骤1：选择目标
步骤2：监测靶行为
步骤3：改变环境因素
步骤4：获取有效结果
步骤5：巩固收获
三、自我管理的类型
案例
自我管理行为计划：减轻体重
步骤二：监测靶行为
步骤三：改变环境因素
步骤四：获取有效结果
步骤五：巩固收获
行为契约1
行为契约2
行为契约3
练习：为小陈制定自我管理计划
自我管理行为计划：提高英语成绩

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