压力管理培训讲义(ppt 48页)

主要内容
压力管理
你是这样吗？
压力下的第三状态
内容提要
第一部分  认识压力
压力来源
压力所扮演的角色
压力定义
教你两招
第二部分  面对压力
了解自己
识别压力
压力症状
面对压力
突发事件
练习放松数到十
不得不做的事情
自我调整
合理情绪控制
不合理的信念
合理情绪控制基本步骤
解决的心态
解决之道
聊天室
第三部分 开始行动
你能做到
让时间去对付压力
结束语

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