家长心态调整八法 (doc 28页)

 摘要
高考临近——
高考临近，家长在孩子高考前的言行可能影响孩子的心态。那么，家长如何调整心态呢？心理咨询老师提出如下建议———
家长情绪要稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
家长心情要愉快
高考前，家长心情好，家里气氛好，家庭环境温馨，有利于孩子备考。有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪。
创造安静的环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。提醒家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，如果实在不得不会客也最好不要在家里进行。
父母子女多沟通
家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。但心理沟通要讲究时间、地点和条件，不能是孩子正在复习功课时插进去就聊上几句。．
适当安排家庭活动
家庭活动其实也是一种放松紧张氛围的做法。临近高考，家长考生都关注考试，精神都比较紧张，适当安排一些家庭活动可以松弛紧绷的弦。具体活动方式可以一家人出去聚餐啊，还有散步啊。当然这些活动安排时间不以影响复习为宜。
不过分关注孩子
有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法会给孩子造成压力。

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