女性的情绪与压力管理概述(ppt 48页)

主要内容
1.情绪与女性情绪的特点
2.理解与管理自己的情绪
3.压力的症状与根源
4.压力与生活方式和价值观
5.发展自己的减压系统

 

 

一、情绪与女性情绪的特点
女性情绪的特点
二、理解与管理自己的情绪
个人的情绪特点受到早期家庭生活的影响
情绪是可以积累的
情绪是人际关系接触的界线
情绪管理从觉察自己开始
关于情绪管理的总结
女性的情绪疾病与心理保健
三、压力的症状与根源
压力的症状
举重
是什么让你紧张？
压力管理和自我发展
压力的四种根本来源
自我压力
内心的层次
“35岁困惑”和“中年危机”现象
企业管理中的压力
风格压力
系统压力（现代组织的复杂性和不确定性）
四、压力与生活方式和价值观
我们的生活与角色(三维的时空过程)
我们的生命周期与角色
人生学习需要的完整教育
成功和多样性
常见信念如何让我们紧张
身心平衡成长的三个层次
生活中压力的根源
人生事件与压力
人际关系与压力
疾病与假日
态度
五、发展自己的减压系统
接受健康的价值理念
养成健康的生活方式
压力管理的实用方法
与工作有关的压力因素
我们需要了解和承认自己的局限性
我们有很多权利，但我们却忽视了------
把压力转为动力（从今天开始------）
帮助他人，做一个帮助者
监测自己和别人最普遍的压力信号：
理解并控制自己
将压力减到最低的程度

 

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