管理者身心和谐与压力管理 (ppt 118页)

主要内容
第一讲 职场生态扫描和心理危机
第二讲 压力对健康和绩效的负面影响
第三讲 自我压力与人际互动管理
第四讲 全面压力解决方案

 

 

 

你的“草帽”还在吗?
你快乐吗？
来自中关村的调查
心理危机对我们的警告
两个和尚的对话
全面健康观念
心理健康的九项品质
本讲主题
什么是压力？
1分钟思考：
2、你身边有哪些“老虎？”——压力源解析
你身边有哪些“老虎”？
压力的源头—压力源
老虎来啦！
战斗还是逃跑？
持续压力对身心健康的损害
职场里典型的“心理问题”
童兆洪给齐奇院长的遗书
易患“心理衰竭”的职业
心力透支的信号
1、什么是情商？
情商效能(ＥＱ)
情商之定义
智商（IQ）和情商（EQ）的关系
为“情绪”正名（1）
为“情绪”正名（2）
情绪不是什么？
《孙子兵法》谈EQ
《中庸》谈君子修身之道
绘制你的“情绪地图”
情绪的种类
情绪与内脏健康
觉察：对身体的感觉
头脑风暴：越多越好
练习：情绪侦探
练习：情绪词汇辨析
感受表达
冥想：“6秒钟圣地”练习
无效的情绪循环：踢狗效应
自我情绪管理五大要诀
1）身：和谐身心法
2）心：乐观三部曲
3）灵：心灵平衡术
人生的“加减乘除”法
夏威夷疗法：黄金四句
人生有“选择”吗？
弗兰克尔：活出生命的意义
发现生命意义的三种方式
曼德拉的生命意义
李连杰的生命意义：“一基金”
两种思维(回应)模式
情绪的来源：思维信念
“看法”导致情绪
艾利斯:A-B-C人格理论
改变策略：A-B-C-D-E-F
我们有哪些负面思维？
本章主题
自我管理全攻略
以价值观为指导的目标管理
避免崩溃的方法
经营夫妻间的“爱情银行”
夫妻间五种“爱的语言”
健康的四大基石
真我----美国首席家庭治疗大师维琴尼亚.萨提亚女士
胸怀、勇气、智慧
王夫之的“六然四看”哲学
大商境界:均衡之道

..............................