教师压力管理与心理健康(ppt 82页)

主要内容
教师压力管理与心理健康
一、教师压力状况分析
员工压力状况
教师压力状况调查
教师心理健康调查
什么叫压力
压力的时代
A型人格与B型人格
教师过重压力的影响
什么叫职业倦怠
案例：一个老年教师的冲动行为
教师自述
职业倦怠的原因分析
压力源与生活事件
生活事件量表(Holmes& Rehe,1976)
生活事件与健康
教师不同处境中的心态
香港教师压力最大的前十项压力源
上海教师前十项压力源
压力、应付与心理健康
心理弹性的过程模型
二、改变你的思维方式
心理咨询名言
ABC理论简介
错误信念的特点
积极信念与消极信念的比较
怎样建立积极信念
本我、自我、超我
乔哈里窗口(Johari Window)
开放的自我
压力自我评估
幸福感的12大杀手
幸运来自内心信念
自我辩论、自我发问
换位思考：退一步进二步
换位思考图示：你看见了什么
三、改善你的沟通方式
情绪智力的结构
心理防御
心理防御的表现形式
克服消极心理防御的建议
沟通技巧
倾听的艺术
常用的初层次同感心之口语表达
同感技术练习
同感技术练习（二）
有礼貌地说“不”
提高人际沟通的建议
四、放松你的身体
呼吸放松
冥想的生理效果
心理意象放松
安静自然场景的心理意象放松
音乐的治疗功能
音乐松弛的操作
音乐松弛注意要点
案例：他健康地多活了40年
旅游休闲活动
近半数白领休假为了心理调适
三亚亚龙湾
亚龙湾沙滩
三亚海滩
体育健身活动
对于体育健身活动的建议
联系方式

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