教师职业压力与心理健康调试(ppt 107页)

主要内容
教师的工作压力源
如何应对工作压力
如何过得快乐健康

 

 

教师职业压力与心理健康调试
直接面对：健康与不健康的压力
直接面对：教师应有的思考
直接面对：有序安排自己的生活
直接面对：偶尔也要学会认错
直接面对：留一段时间给自己
转换观念：换个角度看问题
自我训练：TRAIN
我们的快乐可以人为安排吗？
问题：什么人最快乐？
向孩子学习：学会自得其乐
向强者学习：增强控制水平
向愚者学习：选择注意焦点
向苦难学习：享受自我幸福
教师心理健康维护
教师心理健康的现状与危害
现代人所面临的心理健康挑战
教师的角色错位
教师角色的错位：
教师形象的异化
教师职业的倦怠
心理健康的关键
心理健康的两个标准
常见的非理性思维：
非理性思维之特征：
挑战非理性思维：
快乐在哪里？生活中令人愉快的事
构建价值之更改
艾里斯的 ABC理论　
人际关系之引导
人际关系之应对
心理健康的标准
教师所面对的社会现实
教师心理健康：难以回避
教师心理健康的自我保健
对自我 自得其乐
与他人 助人为乐
看社会 知足常乐
心理健康的自我调节
学会宣泄
找人倾诉
学会自嘲
转移升华
放松训练
保持童心
和睦相处
幽默感
处乱不惊
宽恕别人
尊重弱者
偶尔放松（纵）一下
勇气和机遇
教师心理健康问题的类型
教师职业倦怠（burnout）：
A型性格
认识你的学生吗？
心理误区
具体应对策略：
策略误区
经典策略
开开心心，做成功快乐的教师！

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