大学生情绪健康(ppt 74页)
大学生情绪健康(ppt 74页)内容简介
主要内容
大学生情绪健康
情绪概述
情绪的作用
健康情绪的涵义及其特点
情绪的分类
情绪有多少种(续)
情绪的反应
情绪的成分
青少年情绪的特征
情绪发展的积极性与消极面
情绪发展的消极面
认识情绪
情绪的分析
如何改变你的情绪
分析情绪
理性思考的准则
理性思考的效果
情绪日记表
小张的一天
小张的一天(续)
做情绪的主人-----学会控制、调节情绪,保持良好情绪状态
1.确定奋斗目标
2.承认情绪,适度表达。
3.主动体验情绪 ---体验积极的情绪
4.学会表达情绪
5.积极热情地对待他人
不良情绪的调适
不良情绪的调适(续)
.不良情绪的调适(续)
不良情绪的调适(续)
观念左右情绪
人通常会有哪些不合理的观念呢?
理性情绪疗法
十种非理性观念
森田疗法
情绪的管理
大学生情绪调适的方法
大学生情绪调适的方法
不良情绪的自我调节
积极的自我暗示 back
转移注意力 back
适度宣泄 back
自我安慰法 back
交往调节法 back
情绪升华法 back
..............................
大学生情绪健康
情绪概述
情绪的作用
健康情绪的涵义及其特点
情绪的分类
情绪有多少种(续)
情绪的反应
情绪的成分
青少年情绪的特征
情绪发展的积极性与消极面
情绪发展的消极面
认识情绪
情绪的分析
如何改变你的情绪
分析情绪
理性思考的准则
理性思考的效果
情绪日记表
小张的一天
小张的一天(续)
做情绪的主人-----学会控制、调节情绪,保持良好情绪状态
1.确定奋斗目标
2.承认情绪,适度表达。
3.主动体验情绪 ---体验积极的情绪
4.学会表达情绪
5.积极热情地对待他人
不良情绪的调适
不良情绪的调适(续)
.不良情绪的调适(续)
不良情绪的调适(续)
观念左右情绪
人通常会有哪些不合理的观念呢?
理性情绪疗法
十种非理性观念
森田疗法
情绪的管理
大学生情绪调适的方法
大学生情绪调适的方法
不良情绪的自我调节
积极的自我暗示 back
转移注意力 back
适度宣泄 back
自我安慰法 back
交往调节法 back
情绪升华法 back
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