大学生健康良好情绪的培养(ppt 30页)

主要内容
热身活动：雨点变奏曲
情商
培养健康良好的情绪——自我情绪管理
一、觉察自己真正的情绪
大学生健康情绪的基本特征
二、分析引发情绪的原因
缓和情绪的方法
气息调节法
自我中正法
肌肉放松法
放松训练
转换情绪的方法
意识调节法
能量释放法
运动法
SET （简单能量释放法）
注意转移法
三、有效调整情绪
健康良好情绪的培养——情绪自我管理

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