情绪调节与心理减压培训资料(ppt 30页)

情绪调节与心理减压培训资料目录：
一、焦虑
二、急躁
三、担忧
四、不安
五、恐惧
六、自卑
七、浮躁

 

情绪调节与心理减压培训资料内容提要：
急躁的具体表现：
精神紧张
易怒
坐卧不安
注意力易转移
生活、学习缺乏条理性
学习效率降低
错误率提高
自卑的主要表现：
自我评价低（总觉得自己各方面都不行）
超概括化和泛化（一两次没考好，就丧失信心）
对别人的评价过分敏感（教师、同学、家长）
消极地看待问题，遇事习惯往坏处想（担心自己什么情都做不好，设想各种不好的结果）
意志消沉，行为退缩（学不进去，放弃努力）

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