如何正确面对压力创造快乐人生(ppt 48页)

如何正确面对压力创造快乐人生目录：
一、压力是现代人最大的梦魇
二、抑郁症--白领阶层的挑战
三、认清压力真面目
四、压力包括三个方面的内容
五、压力是一种反应
六、压力症候群的症状
七、为什么人容易生病：病由心生
八、压力来源之三问
九、压力的三种样式
十、压力与什么有关？
十一、压力产生的关键
十二、标准太高

 

如何正确面对压力创造快乐人生内容提要：
压力是一种反应：
压力所造成的生理反应包括：肌肉張力增加、心跳加速、血压升高、唾液分泌量減少、出汗增加、呼吸急促、血糖升高、胃腸蠕動減慢、胃分泌增加、尿量增加等等，這是人体的交感与与副交感神经交互作用的結果。处在压力狀态下，人們可能出現选择性的知觉／注意、各种正向与负向的评价等认知方面的反应；此外，尚会出現以下的情绪反应：焦虑、亢奋、不安、浮躁、生气、忧郁、无助、悲伤、害怕、厌恶、麻木等等；至于行为上的反应则包括：躁动、退縮、攻击、批評、合作、依賴、失眠、食欲改变、哭泣、逃避、靜止不动等等。
为什么人容易生病：病由心生：
中国有个成语叫做“积劳成疾”，也就是病由心生，一个人往往是心理上有病才会生出身体上的病。听说中医上把癌症叫做淤积症，即把忧郁积在心里面而生的病。如果一个人总是每天愁眉不展地担心会不会得癌症，很快就得癌症了，就是病由心生。
佛经和中国医药大典上有这样两句话都可以说明这个道理。第一句话来自《中国医药大典》讲的是怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。
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