压力缓解的有效方法(ppt 32页)

压力缓解的有效方法目录：
一、健康的概念
二、压力产生的原因
三、缓解压力的方法与技巧

 

压力缓解的有效方法内容简介：
    心理压力自我评估诊断表出现其中5—10种症状者，属于轻微的紧张感，需要留意，只要合理休养就可很快恢复；有其中11—20种的症状者，属于严重紧张型，必须找专门心理医师咨询，并接受诊疗；有其中21种以上的症状者，在一般的日常生活中就会出现适应障碍的情形，而且有可能明显的身心不适症状。
   工作压力的积极意义压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。1.工作不仅给人们提供衣食住行等经济、社会上的支持，还对人的心理和人格的稳定和成熟起到积极的作用；2.工作作为一种相对稳定的社会行为，对人的身体强健和心理健康同样起着非常重要的作用；

 

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