雅肯静坐心理学(chm)

雅肯静坐心理学目录：
第一章　一个静坐者的故事
第二章　雅肯静坐法的主要原则
第三章　雅肯静坐法的效果
第四章　静坐与健康
第五章　个性发展与行为改变
第六章　当代社会中的雅肯静坐
第七章　走向新目标
第八章　宁静

雅肯静坐心理学内容简介：
    我是三年前开始静坐的，在每天的早晨和傍晚，闭目静坐半个小时。说真的，照我现在的体验，我应该再早一点开始，因为那样，生活中的许多事情就会处理得顺利且容易得多——尤其是我的领航员考试。
   我是三年前开始静坐的，那时便养成了每天早晨和傍晚，在卧室的安乐椅里，闭目静坐半个小时的习惯。说真的，照我现在的体验，我应该再早一点开始，因为那样，生活中的许多事情就会处理得顺利且容易得多——尤其是我的领航员考试。不过这是题外话。我是个领航员，就是常说的海岸领航员，经常随船沿海岸北上南下，两星期当班，一星期休息。这可是个自由自在的职业，时常在外旅行，生活当然有点不规律，但对我挺合适的。对了，我该谈静坐才是。我现在已经习惯于回答问题了，周围不断有人发现我在学雅肯静坐，于是便问我是怎么一回事，打听静坐对我有什么好处。
    三年前的5月，我被召到卑尔根，参加一项有关敖勒逊外海触礁事件的调查。出事时并不是我值班，但在这之前我曾经为那条船领航过。
    当时正值卑尔根音乐节的高潮，很难订到旅馆房间，结果我不得不跟一位海运管理局的专家同住一室。头一天法庭工作结束后回到旅馆，他平静地问我可不可以给他半个小时独自在房间里练习静坐。我现在还记得他是个戴着大眼镜的年轻人。我有点惊讶，但还是让他独自待在房间里，自己信步走到外面观赏节日风景。晚上，我们在餐桌旁就座之后，我又提起了下午那件事。当时说些什么已经记不清了，我想我提的大概都是自己时常碰到的问题。然而有一点我至今仍记忆犹新，我忽然有一种奇妙的感觉——我应该看准方向，或许今后可以在更加清澈的海水中乘风破浪。
    那时候，我既需要平静的海面，也向往顺风顺水的航行。我在沿海航线做了两年大副之后，又当了一年多领航员，职务的变动大概对家庭生活有些影响。接近领航员考试的那段时间，我苦读不已。要把从瑞典边界到卑尔根的整个海岸线情况背下来已经够头疼了，偏偏我那位雄心勃勃的妻子又把我们的第四个孩子带到这个世界上来，此外，我们还在建造新房子。那一年真是我生命中最辛苦的一年。第二年春天，我去卑尔根的时候，还没有摆脱压在身上的负担。夜里我无法安眠，孩子们一吵闹我就发怒，晚间电视新闻时我便深陷在沙发里不愿起来。无论房子或花园的工作，我几乎什么也没做。那时我感觉生活目标已经达到，再没力气去理会那些偶尔进出的、想要有所作为的愿望，除了日常杂务之外，我极少再做别的。所以，现在回想起来，难怪我当时非要那位海运局的静坐朋友解答我的问题不可。那天夜里我一直缠他缠到很晚，他一直强调只能按照自己的经验回答我，建议我去参加介绍静坐的演讲会。最后他睡着了，等我第二天早晨醒来，他已经开始静坐了。

   

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