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女性健康的自助手册(chm)

所属分类:
激励与沟通
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相关资料:
女性健康,手册
女性健康的自助手册(chm)内容简介

女性健康的自助手册目录:
第1节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(1)
第2节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(2)
第3节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(3)
第4节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(4)
第5节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(5)
第6节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(6)
第7节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(7)
第8节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(8)
第9节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(9)
第10节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(10)
第11节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(11)
第12节:第一章 美丽女人的十一个健康标签(12)
第13节:第二章 我的运动星球(1)
第14节:第二章 我的运动星球(2)
第15节:第二章 我的运动星球(3)
第16节:第二章 我的运动星球(4)
第17节:第三章 “食”色生香(1)
第18节:第三章 “食”色生香(2)
第19节:第三章 “食”色生香(3)
第20节:第三章 “食”色生香(4)
第21节:第三章 “食”色生香(5)
第22节:..........


女性健康的自助手册内容简介:
    随着时光的飞转,秀发会渐渐出现“年轮”之殇:掉发、缺少韧性、秀发中的空洞增多。想要拥有“抗衰老”的完美发质,一些日常的护理方法必不可少:1、按摩与头发动脉相通的太阳穴或脑后部,恢复头部的正常血液循环,利于健康头发的再生。按摩法要:1、用指腹反复推压头后部的发根。2、中指和食指的指腹推按太阳穴上半部分。3、双手交叉于头顶,用手掌按摩头部。三个动作有节奏反复二十次。2、平时多食新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等,此类食品含丰富的维生素B6(牛肉、肝脏)、维生素A(红萝卜、菠菜)、维生素C(橘子、蕃茄)、蛋白质(起司、优酪乳)等营养素,可促进头发生长、防止掉发。至于奶类食品,合咖啡因的饮料,以及多盐多糖等饮食习惯,使要可免则免。 3、谨记洗头前的前置作业:将纠结的头发疏开,从发尾处先慢慢疏开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑杓部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环。4、洗发就如同护肤一般,仍然必须从基本的清洁工作做起。首先,要将洗发精置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温、冷清水徐徐冲洗,勿使用热水,会导致头皮过度干燥。其次,洗发按摩头部的时间不应少于十分钟,之后的冲洗不少于五分钟。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


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